چگونه برای حفظ تناسب اندام
بنابراین، چگونه از بخشی از این آمار اجتناب کنید؟ Strava ارائه می دهد برخی از راهنمایی.
یک جزء اجتماعی اضافه کنید
پیوستن به یک باشگاه تناسب اندام، احتمالا ساده ترین راه برای تعهد به تمرینات شما است. ورزشکاران با عضویت در باشگاه سه برابر فعالتر در Strava هستند نسبت به کسانی که به تنهایی می روند.
یا با یک گروه در هر کجا که دوست دارید تمرین کنید بر طبق گفته استرا، دوستان 21 درصد دورتر و تمرینات را 10 برابر طول می کشد.
یک هدف مشخص کن
شما قبلا این را می دانستید، اما Strava اطلاعاتی را پشت سر گذاشت. 94 درصد از ورزشکاران قابل توجهی که از طریق پلتفرم های شبکه اجتماعی تعیین اهداف شدند، 9 ماه بعد فعال بودند.
مخلوط کردن
ما با آنچه می دانیم و زمانی که کار می کنیم، تمایل داریم. اما این همیشه با روال تناسب اندام مناسب نیست. به نظر می رسد تنوع می تواند جرقه جرقه هنگامی که ورزشکاران تمرینات خود را تغییر دادند، فعالیت Strava بار بیشتری را افزایش می دهد.
در نظر بگیرید اضافه کردن فعالیت های داخلی برای تنوع. ورزشکاران Strava که در ورزش شرکت کرده اند در سال گذشته بیش از 323 درصد بیشتر فعالیت های خود را در مقایسه با ورزشکاران که تنها فعالیت های مشترک را اجرا می کنند یا فعالیت می کنند، بارگیری کردند.
آیا تمرینات داخلی بیشتری نیاز دارید؟ شما خوش شانس: زمستان است در حال حاضر در آنجا وجود دارد این یک زمان نیست که یک تلخ باشد
