مسیر حرکت ماشین بیضی شکل بیضوی است، استفاده از دستگاه های بیضوی احساس می کند مانند پیاده روی یا دویدن، اما پا پدال را ترک می، شما می توانید احساس لذت راه رفتن و دويدن آسیب مفصل نسبتا کوچک است.
دستگاه های بیضوی و دیگر تجهیزات ورزشی نیاز به حفظ یک عمل خوب، توجه به تنفس و اضافه کردن آب به اندازه کافی.
1، عقب حرکت
2-کف پای پدال بمونه
3. درست تنظیم مقاومت و شیب
4. عمل فراواني به تدریج شتاب اما نه خیلی سریع درک در محدوده خود را کنترل
