آیا ورزش ایروبیک یا بی هوازی خوب است؟ به ورزشگاه بروید تا تمرین بسیاری از دوستان را از من بپرسید که این سوال، در حالی که بسیاری از افراد ممکن است این ایده را داشته باشند، قبل از ورزش باید گرم شوند، می توانند از فشار عضلانی جلوگیری کنند، بنابراین شروع 30 دقیقه بود در حال اجرا، پس شما یک احساس است که زمانی که شما اجرا می شود، قدرت خود را به طور قابل توجهی کاهش خواهد یافت؟ من شخصا، من تمایل به اول پس از بی هوازی و هوازي
چرا من برای تمرین هوازی بی هوازی بعد از اولین بار اصرار میورزم، برای جلوگیری از فشار عضلانی، قبل از اینکه عمل را انجام دهید، قبل از اینکه عمل را انجام دهید، برای انجام نتیجه کاهش چربی، بدن شما بایستی انجام حرکات کششی ساده انجام دهد چربی به عنوان انرژی مورد نیاز برای ورزش ذخیره می شود. قبل از آن، شما باید از ذخایر گلیکوژن بخورید. وقتی تمرینات وزن با تحرک در عضله ای از inositol ذخیره می شود. اگر تمرین هوازی آغاز می کنید، 20 تا 30 دقیقه اولیه مصرف می شود inositol ما سپس چربی سوزانده می شود، بنابراین هنگامی که تمرین قدرت را اجرا می کنید زمانی که احساس می کنید غرق شده اید و حتی رنج می برید و تمرین قدرت بی هوازی باید انجام دهید، شما معمولا در گلیکوژن به عنوان سوخت استفاده می شود. شما تمرینات قدرتی را انجام می دهید، گلیکوژن ذخیره شده در بدن است. در تمرینات قدرتی قبل از انجام ورزش هوازی، می توانید چربی بیشتری بخورید!
