چه نوع تجهیزات تناسب اندام می تواند عضلات قفسه سینه ایجاد کند

پایه وزن

می توانید روی عضلات قفسه سینه تمرکز کنید، مبتدی ها می توانند تراکم عضلات قفسه سینه را احساس کنند

پاییز کاهش

تنظیم زاویه های مختلف Decline Bench می تواند موقعیت های مختلف قفسه سینه را انجام دهد، Decline Benche می تواند زیر ماهیچه قفسه سینه تمرین کند.

پایه تخت

تخت روی تخت نشسته، بدن را پایدار نگه می دارد، نسل دست، دمبل را روی گردن نگه می دارد، آرام آرام پایین سر قرار می گیرد، مو به سمت گردن بالا می رود، توجه به تمرکز بر نیروی گردن.